喝水减肥法每天至少应该喝两千毫升左右的水才能够起到减肥的作用，尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动，饭前喝水也是很有好处的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃的少了就自然会变瘦了，但是要注意最好是不要在饭后喝水，这样是达不到减肥的目的的一天喝多少水,可以减肥,跟你说下我减肥的经验,也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢,水一天大概能喝一升左右,一天要喝多少水才有利于减肥,最低需要补充多少水。
跟你说下我减肥的经验。2002年10月5日我从老家到俄罗斯上学。上车的时候我的体重为99公斤。2002年12月26号从俄罗斯回到老家我的体重为76公斤。两个月18天共减23公斤。当时到俄罗斯的时候由于语言以及对当地饮食不太感冒的原因吃的比较少。当时我平均一天下来吃的东西比较少。大概有4-5块小面包。水一天大概能喝一升左右。当时确实比较饿。但饿的时候我一般采取运动的方式来解决。一般是俯卧撑跟仰卧起坐以及原地高抬腿等多种运动量较小的方式。就这样在将近三个月的时间我减掉了23公斤。但是，这样绝食的减肥的效果虽然非常好。但只要饮食稍微不控制，那么反弹起来将更可怕。所以，我奉劝你，减肥最好的方法是把每天的饮食控制在一定量，每天要定时的运动，不要暴饮暴食。按时作息。这样将会得到更好的效果
喝水减肥法每天至少应该喝两千毫升左右的水才能够起到减肥的作用，尤其是早上起来的时候喝水是最有好处的，因为在夜晚的时候身体会流失大量的水分，早上起来以后喝水能够促进肠胃的蠕动，饭前喝水也是很有好处的，因为这个方法可以让人的胃口变小，吃的少了就自然会变瘦了，但是要注意最好是不要在饭后喝水，这样是达不到减肥的目的的
最低需要补充多少水?口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢?成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。就是我们最低要喝的水量。重要的不是杯数。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水。不要久渴，也不要暴饮。当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经开始报警了，你的大脑才严重警告你!在我们渴了之后，也不要暴饮，一下子就喝进去好多。减肥的话每天要喝足量的水分，晚饭尽量在6点之前就吃完，不要吃宵夜，坚持一个月的时间可以瘦4~8斤的样子。我之前是不吃晚饭，一个礼拜瘦了6斤，每天大量喝水，但是后来一吃饭（主食）又反弹回来了，晚上6点之前吃完饭，一个月瘦了5斤的样子，坚持了三个月，后期会瘦的少一点，没有反弹
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