减肥不仅需要吃饭时细嚼慢咽，还要把握进食的时间，且适当的运动才能正确达到减肥效果细嚼慢咽不会导致长胖吗,有人吃饭慢，细嚼慢咽，温温吞吞,细嚼慢咽是有利于减肥的，如果吃得很快，一时间胃不觉得已经有了足够的容量，当感觉饱了的时候其实已经多吃了很多，所以细嚼慢咽有利于减肥细嚼慢咽不会导致长胖吗。
是的。吃东西要细嚼慢咽，吃得快和肥胖有直接联系，“咀嚼”这个动作会刺激人体的满腹中枢，可以预防吃过头。细嚼慢咽能使人体各个器官有规律的起作用，能够燃烧体内多余脂肪。由于食物是在口腔中嚼碎后再运输到消化器官的，所以细嚼慢咽可以减轻消化器官的负担。使唾液与食物充分混合的最佳咀嚼次数为30次，吃饭快的人要先有细嚼慢咽的意识。细嚼慢咽是有利于减肥的，如果吃得很快，一时间胃不觉得已经有了足够的容量，当感觉饱了的时候其实已经多吃了很多，所以细嚼慢咽有利于减肥
2、为什么说细嚼慢咽有利于减肥?有人吃饭快，像猪八戒吞人参果似的，食不知味！有人吃饭慢，细嚼慢咽，温温吞吞。有没有人发现吃饭慢的人常常是瘦人？这是为什么呢？日本SelfDoctorNews网在10月14日刊文中为我们解答了疑问，人们在吃饭时，大脑接收信号大约20分钟才能让我们有饱腹的感觉，如果我们吃饭过快，在大脑还未得到信号时我们就吃完了，十分容易再次添加食物，继续吃饭。因此，我们时常提倡“细嚼慢咽”，这样有利于唾液的分泌，分泌多了就能分解食物内的糖分，促进血液对糖分的吸收，使得我们的血糖升高，增加饱腹感，防止过度饮食，而一般来说，每次食物进嘴需要至少咀嚼30下，才能分泌足够的唾液达到饱腹感。但是值得注意的是，过长的进食会增加更多的卡路里，各类食物卡路里自下而上升高人们要注意进食的时间也要张弛有度，减肥不仅需要吃饭时细嚼慢咽，还要把握进食的时间，且适当的运动才能正确达到减肥效。
