减肥的话必须是有氧运动 低热量饮食,深蹲算无氧运动,跟举重类似,可以锻炼肌肉,但不能燃烧脂肪,深蹲减肥：1.身后放置一张椅子，脚尖要有意识地左右平行，两腿打开同肩宽,每天坚持做一百个深蹲能瘦嘛,深蹲热量消耗与运动对比：15分钟深蹲热量消耗110千卡≈18分钟爬楼梯减肥≈19分钟慢跑减肥深蹲可以减肥吗,蹲多少个有效啊。
您好，深蹲动作是锻炼大腿肌肉的一个王牌动作，而且这个动作能提高肺活量强健心脏的功效，另外在平时如果长期坚持是有一定减肥效果的，很多人都是因为没有坚持下去，所以没有太明显的减肥效果，而且在深蹲的时候一定要注意掌握好动作，它的原理其实就是手臂伸直和手臂弯曲带动大腿弯曲，每天坚持15分钟到30分钟就有不错的瘦身效果，而且还能锻炼腿部肌肉。祝身体健康
深蹲热量消耗与食物对比：15分钟深蹲热量消耗110千卡≈一个鸭蛋的热量≈一片白吐司的热量。有些食物的热量和升糖指数都是很高的，对减肥起反作用，平常注意饮食才能更快达到减脂的目标。深蹲热量消耗与运动对比：15分钟深蹲热量消耗110千卡≈18分钟爬楼梯减肥≈19分钟慢跑减肥
3、每天坚持做一百个深蹲能瘦嘛?能减肥，坚持就会有效果,还有要合理饮食和作息时间。不能暴饮暴食，减肥的话必须是有氧运动 低热量饮食,深蹲算无氧运动,跟举重类似,可以锻炼肌肉,但不能燃烧脂肪。深蹲减肥：1.身后放置一张椅子，脚尖要有意识地左右平行，两腿打开同肩宽，腰部挺直，不要弯腰也不要向外顶出。两手伸直，高于肩膀，2.慢慢屈膝，此时有大腿根部往脚后跟的方向顶出的感觉。3.再加大屈膝的程度，此时尾骨有向下的意识，注意腰部不要向外顶。
