谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失用于补充的维生素e软胶囊一天吃多少,3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能吃维e多久能淡斑,维C和维E搭配确实有淡斑的功效，但是维E不能多吃，吃一阵就必须要停了。
吃维生素e软胶囊的用量成年人在服用维生素e软胶囊的时候，最好是每天服用2粒，因为维生素e软胶囊虽然有很多功效，但是不要长期大量服用，否则可能会引起视力模糊，恶心，呕吐，眩晕，腹泻，乳腺肿大等各种不同的副作用。吃维生素e软胶囊时间维生素e属于脂溶性的营养物质，如果我们想拥有更好的吸收效果，必须在脂肪的辅助下。所以建议大家在饭后的1~2个小时内服用维生素e软胶囊。这个时候胃肠的消化活动是最活跃的，能有效的促进吸收。TIPS:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障
维C和维E搭配确实有淡斑的功效，但是维E不能多吃，吃一阵就必须要停了。指导意见：想祛斑可以有很多种方法，吃维E效果并不好。可以试试一些自制面膜的方法，如除面部色素斑：鲜番茄汁蜂蜜,按5：1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。或每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失
3、去斑用维生素E抹脸有效果吗?要多长时间呢?维生素E用来淡斑有一定的效果，需要根据斑的实际情况来定具体的使用时长。但是总的来说，维生素E淡斑是一个长期坚持才看得到效果的方法，1、把维生素E胶囊用针戳破2、取其内的液体涂抹在斑上3、轻轻揉按5-10分钟4、每天两次，一般4-6周就会有比较好的效果。注意事项毒副作用1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险，2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂。3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功。
