什么东西是维生素c，什么东西有维生素C

本文目录一览

1，什么东西有维生素C
2，哪些东西是具有维生素C的
3，哪些食物是含维生素c的
4，什么食物含维C

1，什么东西有维生素C

水果里面含的比较多

胡罗卜, 橙子

水果,蔬菜.

菠菜的维生素最多了

猕猴桃是水果中维生素C最多的，还有橘子，苹果，蔬菜中芹菜比较多

西红柿、青椒、倪猴桃、大枣、西瓜等。

什么东西有维生素C

2，哪些东西是具有维生素C的

蔬菜

苹果，橘子，橙子，奇异果，葡萄等等

维生素C含量食物Top 10 排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68

一般酸的蔬菜和水果都有维生素C。

西红柿,橘子,橙子,苹果,猕猴桃,...

哪些东西是具有维生素C的

3，哪些食物是含维生素c的

瓜果蔬菜中均含有。

你好，很高兴为你解答、含【维生素C】的食物如下维生素C含量食物【Top 10】排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12 粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4 株 96 No.7 草莓 100 6 粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3 株 72 No.10 猕猴桃 100 1 个 68 有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强如有帮助谢谢采纳、最后祝刘芳、身体健康哈哈、

含有维c的食物有：黄豆芽、绿豆芽、土豆、白萝卜、水萝卜、胡萝卜、蜂蜜、茶叶等

所有的蔬菜水果

西红柿，猕猴桃，西瓜，橙子，橘子奇异果、草莓、绿叶蔬菜、青椒、榴莲橙子、橘子、鲜枣等，。很多都有了

哪些食物是含维生素c的

4，什么食物含维C

蔬菜水果一般含维生素C比较丰富，深色蔬菜比浅色蔬菜含维生素量多，番茄含的维生素要比深色蔬菜多。

1.猕猴桃、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克 2.白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 PS.富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。维生素C 维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。据权威医学期刊《柳叶刀》的最新研究报告显示，维生素C和维生素E有助于预防妊娠毒血症，让妈妈顺产、宝宝足月出生。伦敦研究人员针对283个有此潜在病因的孕妇进行服用维生素的研究，受试者分成两组，实验组每天服用1000毫克维生素C及400国际单位维生素E，对照组只有服用安慰剂。结果显示，实验组发生妊娠毒血症的比例只有8％，但对照组却高达17％。进一步分析显示，维生素C和维生素E能够让妊娠毒血症发生风险降低21％之多。

各种绿色叶菜中维生素C的含量都比较多。 ----辣椒是维生素C含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食。香蕉。含水分较少，含碳水化合物20％左右。未成熟时，碳水化合物主要以淀粉形式存在，成熟后淀粉转变为庶糖，香蕉每100克含铁0．6～0．8毫克，维生素C6～9毫克。香蕉成熟期间，香味逐渐增加，成熟后香味尤浓。草莓。含维生素C较多，每100克达35毫克左右，碳水化合物以葡萄糖及果糖为主，草莓所含果酸为柠檬酸及酒石酸，共占1．15％。所含花青素以蓝紫色及红色为主，加工成果酱后其色泽特别美丽。在瓜果中以柠檬、酸枣、山楂．鲜枣等的维生素C的含量为水果之冠。如鲜枣的维生素C的含量为大部分水果的100～500倍。带有酸味国光苹果维生素C的含量为美味的金元帅苹果的3．5倍，并且前者远比后者耐贮存。柑桔、樱桃等维生素C的含量也较高，一个大桔子含量竟达70mg。西红柿的维生素C含量也较高，每斤含维生素C近40mg，相当于两斤金元帅苹果或近4斤梨的含量，均可视为维生素C的选食瓜果。