怀孕嘴馋吃什么，怀孕吃什么好

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1，怀孕吃什么好
2，孕妇嘴巴馋吃哪些零食营养又健康
3，刚怀孕请问吃什么好呢
4，怀孕吃什么

1，怀孕吃什么好

柿子——对付妊娠高血压。柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果※无花果：无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。

吃什么都好，没有忌口。只要你吃的进去，五谷杂粮比那些补品更好，以后宝宝生出来也不挑食。其实前三个月，保持每天有三个鸡蛋（分开吃）就足够胎儿的营养。第四个月开始增加营养，具体吃些什么，以你吃的进去为佳。有六个月就去医院买盒钙片回来吃，只需补一个月。平时嘴馋就吃些核桃，花生坚果类的东西。还有水果（每天不超过两个，早晚一个）什么水果都可以，以你吃的进去为佳。医学证明，怀孕期间孕妇吃些巧克力，宝宝生出来比较会笑。

怀孕吃什么好

2，孕妇嘴巴馋吃哪些零食营养又健康

下面10种零食能给孕妇增加营养： 1．核桃核桃营养价值非常高，它含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其亚麻酸，它对促进大脑的发育很重要。但孕妇要注意，核桃中的脂肪含量非常高，应适量吃，吃得过多必然会因热量摄入过多而造成孕妇身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。 2．无花果无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。能健胃润肠，催乳，防止便秘，是孕期的绝佳零食。 3．酸奶酸奶里面含益生茵，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易吸收。 4．大枣大枣中含有丰富的维生素c．做成红枣粥来喝不仅能美容还能补充铁，所以大枣是不错的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。 5．全麦面包全麦面包不仅能够增加孕妇体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。6．葡萄干葡萄干能补气血，利水消肿，并且含铁量非常高，能有效预防预期贫血和水肿。但要注意，有些胖的孕妇以及患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。 7．奶酪奶酪“浓缩牛奶的精华．lkg奶酪制品都是由l0kg牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养元素。天然奶酪中的乳酸茵有助于孕妇的肠胃对营养的吸收。另外，奶酪吃多了不会发胖。 8．板栗板栗有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分。孕妇常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，消除孕期的疲劳。 9．苹果苹果不但酸甜香脆，而且还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。另外苹果的香气还可治疗情绪的抑郁，对便秘的孕妇也有好处。 10.海苔海苔含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质。这些营养物质有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高。海苔还浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。所以对孕妇来海苔说是不错的零食。但孕妇在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的孕妇，更应该严格限制钠的摄取。

孕妇嘴巴馋吃哪些零食营养又健康

3，刚怀孕请问吃什么好呢

理论上说，你先看看什么不能吃，给你点参考：香料及辛辣类：　　八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：　　香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。　　芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：　　怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。　　饮料类　　咖啡：　　无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈妈得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妈咪尽量不喝哦。　　红茶：　　红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妈妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。　　可乐型饮料：　　要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妈妈们还是少喝为好。　　酒及含酒精的饮料：　　酒的害处大家都知道，当然它对孕妈妈以及肚里的宝宝的害处更无庸置疑了。酒精通过胎盘进入宝宝血流造成流产及早产，更会造成宝宝的先天异常，喜欢喝酒的妈妈要克制一下哦。当然，除了白酒、黄酒、啤酒、红酒，还包括糯米甜酒以及各种含酒精的饮料，妈妈们不要掉以轻心。　　滋补药膳类：　　蜂王浆和人参蜂王浆：　　怀孕的妈妈常常为了宝宝的营养，吃很多的滋补药膳，大补特补。其实有些滋补药膳不宜多吃哦，孕妈咪切忌不可盲目。例如，蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫;还会使胎宝宝体内激素增加，引起产后假性早熟;而过多的激素也会使胎儿过大，给妈妈的分娩造成痛苦。　　人参：　　人参也是大补元气的药膳，但孕妈咪也不可乱用哦。在孕早期，体弱的孕妈咪可少量进补，以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝，妈妈们要食之有道哦。　　桂圆：　　桂圆也是热性食物，服用过多，孕妈妈也易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级越滋补的食物就越该多吃，其实，科学的饮食才会让妈妈宝宝建健康康。　　大麦芽：　　想必有些妈妈知道产后吃大麦芽能回奶，但你们知道吗，据中医说法，怀孕期间也不可多吃大麦芽，它有催生落胎的作用，孕妈咪还是谨慎为宜。　　水产类：　　螃蟹：　　秋风起，蟹黄肥，大闸蟹的鲜美定会让你蠢蠢欲动吧。不过怀孕的妈妈可不要为了一时嘴馋而毫无节制。虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但中医认为，螃蟹性寒，吃多了会伤脾胃，而螃蟹有活血祛瘀作用，对胎宝宝不利。　　生鱼片：　　生鱼片鲜美可口，质地柔软，蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富，是很多女孩的最爱。不过如果你快当妈妈了，可要忌口了。由于缺少加温烹饪过程，它里面的寄生虫和病菌可能会给胎宝宝带来伤害。而鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等几种鱼中的汞含量可能会影响宝宝的大脑生长发育，馋嘴的孕妈咪还是不要冒这个险吧。　　生田螺、生蚝等：　　与生鱼片一样，没有煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的发育。如果孕妈妈实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃，保险一点，还是忍一段时间吧。　　肉类：　　咸肉、咸鱼、咸蛋等：　　过高的盐份会使你体内驻留更多的水分，容易导致孕妈咪身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。　　烤牛羊肉：　　香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妈妈倒掉的胃口兴奋起来。然而，烤焦的外表中含有致癌物质;而里面鲜嫩的牛羊肉可能含有弓形虫，孕妇一旦感染会严重损害宝宝，甚至引起流产、死胎或畸形。　　蔬菜水果类：　　菠菜：　　绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。　　久存的土豆：　　说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形。　　酸菜：　　酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。　　山楂：　　山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。　　腌菜、酱菜：　　与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。　　谷类、面食类：　　燕麦：　　很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产。　　油条：　　油炸食品本来就对身体有害无益，更为重要的是，油条中含有明矾，明矾中的铝会通过胎盘，侵入胎宝宝大脑，可能形成大脑障碍。　　方便面：方便面方便又味道鲜美，在饥饿的时候十分管用，但不要忘了，方便面里含有防腐剂，不利于胎宝宝的健康。其它：　　烟：　　“烟”可谓众矢之的，它的害处就不用多说了。对于孕妈咪来说，无论是吸烟还是被动吸烟，对胎宝宝都是不利的。烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使宝宝在宫内缺氧，心跳加快甚至流产、死亡，而宝宝的畸形率也会增加。　　罐头食品：　　罐头食品中的化学添加剂(比如亚硝酸钠)对普通成人无多大影响，但是胎宝宝脆弱的生命对它却很敏感，它会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产。　　膨化食品：　　被誉为“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要说是孕妈咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处。

各方面都吃不要挑食就好,全面性,少吃带刺激性的食物

木瓜，苹果，雪梨等都可以，但不能过量，一天一到两个就好。可以玩手机，但不能太久，一般1-2小时一天就够了。

刚怀孕请问吃什么好呢

4，怀孕吃什么

孕期头三个月没有胃口的时候要多喝酸奶，防止孕吐太厉害宝宝没营养，而且核桃一定要吃，每天一个两个都行，一定要吃。　　孕吐结束后，要多吃蔬菜水果，少吃面食，防止发胖还没营养，肉也要少吃，但是不能限制，（我孕期狂吃涮羊肉，但是最多一个星期吃一回，生完孩子后体能恢复很快，30天除了太胖以外，别人看不出来我是生完孩子的妈妈。）　　4个月后要多吃水果，尤其是苹果，含锌高，帮助小宝宝的脑部发育，核桃不喜欢吃也得吃，也是帮助脑部发育的。　　从六个月开始要注意盐和糖的摄入量，当心妊高症和妊娠糖尿病。　　还有从一开始就要少吃会不吃辣椒等刺激的食物，不然宝宝出生后容易上火感冒。　　还有啊，从5个月开始要加强锻炼，每天走路就行，来回用个半个小时，保证顺产还恢复快。（这个很重要，我一直走到生的前一天，没感觉就开了2指）　　还有啊，要多听音乐，轻音乐，从六个月开始要和宝宝多说话，多抚摸肚皮，和宝宝交流，尤其是爸爸，宝宝对爸爸的声音更敏感，　　还可以和宝宝做游戏，先抚摸三分钟，然后轻拍肚皮说“宝宝，妈妈的手手在这里，过来找找."先开始没反应，坚持半个月到一个月就好了，宝宝会用小手来顶一下你的手心的，真的，我当时就是这样和宝宝玩的。而且宝宝从八个月开始对光线敏感了，你可以关上灯，打开手电在肚皮上转圈，慢慢就会发现宝宝早肚子里也在找光线，很好玩　　不要吃的有不宜的食物　　香料及辛辣类：　　八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：　　香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。 >>>怀孕期宜吃和避免吃的食物　　芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：　　怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。　　饮料类　　咖啡：　　无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈妈得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妈咪尽量不喝哦。 >>>孕期食物七宗“最”　　红茶：　　红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妈妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。　　可乐型饮料：　　要知道这种饮料中也含有咖啡因，孕妈妈们还是少喝为好。　　酒及含酒精的饮料：　　酒的害处大家都知道，当然它对孕妈妈以及肚里的宝宝的害处更无庸置疑了。酒精通过胎盘进入宝宝血流造成流产及早产，更会造成宝宝的先天异常，喜欢喝酒的妈妈要克制一下哦。当然，除了白酒、黄酒、啤酒、红酒，还包括糯米甜酒以及各种含酒精的饮料，妈妈们不要掉以轻心。 >>>孕期请你疏远八种食物！　　滋补药膳类：　　蜂王浆和人参蜂王浆：　　怀孕的妈妈常常为了宝宝的营养，吃很多的滋补药膳，大补特补。其实有些滋补药膳不宜多吃哦，孕妈咪切忌不可盲目。例如，蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫；还会使胎宝宝体内激素增加，引起产后假性早熟；而过多的激素也会使胎儿过大，给妈妈的分娩造成痛苦。　　人参：　　人参也是大补元气的药膳，但孕妈咪也不可乱用哦。在孕早期，体弱的孕妈咪可少量进补，以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有“抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝，妈妈们要食之有道哦。　　桂圆：　　桂圆也是热性食物，服用过多，孕妈妈也易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级越滋补的食物就越该多吃，其实，科学的饮食才会让妈妈宝宝建健康康。　　大麦芽：　　想必有些妈妈知道产后吃大麦芽能回奶，但你们知道吗，据中医说法，怀孕期间也不可多吃大麦芽，它有催生落胎的作用，孕妈咪还是谨慎为宜。 >>>孕期近百种食物不能吃　　螃蟹、生鱼片等不宜吃　　水产类：　　螃蟹：　　秋风起，蟹黄肥，大闸蟹的鲜美定会让你蠢蠢欲动吧。不过怀孕的妈妈可不要为了一时嘴馋而毫无节制。虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但中医认为，螃蟹性寒，吃多了会伤脾胃，而螃蟹有活血祛瘀作用，对胎宝宝不利。　　生鱼片：　　生鱼片鲜美可口，质地柔软，蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富，是很多女孩的最爱。不过如果你快当妈妈了，可要忌口了。由于缺少加温烹饪过程，它里面的寄生虫和病菌可能会给胎宝宝带来伤害。而鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等几种鱼中的汞含量可能会影响宝宝的大脑生长发育，馋嘴的孕妈咪还是不要冒这个险吧。 >>>孕期请你疏远八种食物！　　生田螺、生蚝等：　　与生鱼片一样，没有煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的发育。如果孕妈妈实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃，保险一点，还是忍一段时间吧。　　肉类：　　咸肉、咸鱼、咸蛋等：　　过高的盐份会使你体内驻留更多的水分，容易导致孕妈咪身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。所以孕妈咪少吃这些高盐的食物，调味以清淡为主。　　烤牛羊肉：　　香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妈妈倒掉的胃口兴奋起来。然而，烤焦的外表中含有致癌物质；而里面鲜嫩的牛羊肉可能含有弓形虫，孕妈咪一旦感染会严重损害胎宝宝，甚至引起流产、死胎或畸形。孕妈咪们可别为了自己一时口瘾而给宝宝留下遗憾。　　淹制的咸菜等不宜　　蔬菜水果类：　　菠菜：　　绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。 >>>孕期保健，食物当先　　久存的土豆：　　说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形，喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。　　酸菜：　　提起酸白菜、酸萝卜很多孕妈咪对它喜爱不尽。不过，酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。　　山楂：　　山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，孕妈咪对它情有独钟。但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。　　腌菜、酱菜：　　与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。　　谷类、面食类：　　燕麦：　　很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥，不过，燕麦有滑肠的作用，用中医的观念来说吃多了会催产，喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止哦。　　油条：　　油炸食品本来就对身体有害无益，更为重要的是，油条中含有明矾，明矾中的铝会通过胎盘，侵入胎宝宝大脑，可能形成大脑障碍，孕妈妈还是不要吃油条吧。　　方便面：　　方便面方便又味道鲜美，在饥饿的时候十分管用，但不要忘了，方便面里含有防腐剂，不利于胎宝宝的健康。孕妈妈们不要把它当成主食。　　烟、酒最不宜　　其它：　　烟：　　“烟”可谓众矢之的，它的害处就不用多说了。对于孕妈咪来说，无论是吸烟还是被动吸烟，对胎宝宝都是不利的。烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使宝宝在宫内缺氧，心跳加快甚至流产、死亡，而宝宝的畸形率也会增加，所以请孕妈咪坚决抵制烟哦。 >>>孕期危害胎儿的18种食物　　罐头食品：　　罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，可胎宝宝脆弱的生命对它却很敏感，它会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，引起流产和早产，孕妈咪少吃为宜。　　膨化食品：　　被誉为“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃，就不要说是孕妈咪了。它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处，孕妈咪们还是远离它们吧。

多喝牛奶，多吃黑芝麻，核桃。五谷杂粮类的可以选择多吃。平时吃饭保证营养充足均衡即可。

除了螃蟹、龙眼、山楂不要吃，其他都可以吃的。注意饮食均衡，多吃水果对宝宝皮肤好

只要孕妈妈不挑食就好吧!多吃核桃,红枣.吃苹果宝宝皮肤好!吃葡萄宝宝眼睛黑.这也是听一些老人说的!

吃苹果宝宝皮肤会白，吃葡萄宝宝眼睛会漂亮。

你可以喝点孕妇奶粉，吃点核桃，奶粉之类的，保证你宝宝聪明又漂亮