简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意正常人腰围臀围是多少,腰围臀围比（whr）是现在来用于测试成年人体形是否符合正常比例的一个减肥测试指数,运用腰围臀围比计算公式计算出其腰臀的比值,腰围臀围比计算公式:腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。
腰围臀围比（whr）是现在来用于测试成年人体形是否符合正常比例的一个减肥测试指数。其测量方法十分简单：只要让被测试者自然站立，用带有刻度的皮尺先在被测者肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围的数值（在自然呼气时测量），再绕臀部一周，测量臀部最宽处，测量出其臀围。分别记录好数值。运用腰围臀围比计算公式计算出其腰臀的比值。腰围臀围比计算公式:腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。臀围的标准理想比值:男性：0.85-0.90女性：0.75-0.80
2、女人腰臀比例是多少才是最佳?用自己的腰围除以自己的臀围，就得到了自己的腰臀比例。女性，理想的腰臀比例大约0.67—0.80之间，梦露、黛安娜、奥黛丽。赫本、黛咪，摩尔和辛迪。克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85—0.95之间，简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介。
