最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人枸杞一天吃多少粒最好,枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人枸杞一天吃多少为宜,一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右,吃多少洗多少,枸杞子一天吃多少为宜。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目15克：补肾由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用
枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。泡茶喝水后枸杞也可以吃吃，保健的话一天30粒,治疗的话双倍.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人
3、枸杞子一天吃多少为宜?枸杞成人每日基本食用量15g，中宁枸杞建议不超过45g。要是吃太多了会上火，再无任何副作用!而且，这个太多的定义也是因人体质而异的，泡水喝更好喝些，生吃不太好吃，不过从感觉上来说生吃更好吧生吃枸杞当然好啦。有利于它的成分的有效吸收，若嫌它脏就用水洗洗好了。吃多少洗多少，但你这个问题我是头一次听说，我所知道人们食用枸杞是这样的:中宁枸杞泡酒的直接放到酒里;煲汤的直接扔到锅里;泡茶泡水的直接用开水泡;就是直接吃的也是手里抓着一些，一粒一粒往嘴里放。枸杞是晒干或烘干的，在它生长和加工过程中，表面难免有肉眼看不见的灰尘和残留物，洗洗能去除这。
