因此苹果酸奶减肥法相对来说不能够长期服用，而且这种减肥方法也是不推荐的,如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法苹果酸奶减肥法中间可以隔三天嘛,最好不要，以免影响效果,如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法苹果酸奶怎么减肥。
苹果酸奶减肥法是目前女性比较喜欢的一种减肥方法，这种方法具体是：一般来说第一天吃苹果为主，第二天主要以酸奶和脱脂牛奶为主，第三、第四天可以吃正常的饮食，然后重新又接着开始吃苹果和酸奶。这种方法虽然有一定的减肥效果，但是对于人体它并不是很好。因为长期的以这种方法减肥可能会造成人体的饮食结构混乱，使得人体的胃肠功能受到损害，导致厌食和各项身体机能指标出现下降的情况。因此苹果酸奶减肥法相对来说不能够长期服用，而且这种减肥方法也是不推荐的。良好的减肥方法应当是合理的膳食加上适当的运动才可以有效的提高人体的代谢率，从而达到减肥的目的。而迷信所谓各种食物的减肥方法是不正确的，甚至会人体造成比较大的伤害，导致厌食和人体机能的丧失和下降
2、苹果酸奶减肥法中间可以隔三天嘛最好不要，以免影响效果。每次减肥两天，第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤，注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六到七等份，每次喝一份，全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶，如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收，瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥。
