06其他类型水煮菜：豆芽、黑木耳、蘑菇、香菇、紫菜和海带等天天吃水煮菜能瘦身吗,天天吃水煮菜身体的摄入是比较单一的虽然能够达到瘦身的效果但是并不提倡这样的方法我们还天天吃水煮菜身体的摄入是比较单一的，虽然能够达到瘦身的效果，但是并不提倡这样的方法，我们还是应该多吃各种食物，只有这样才能够让自己的身体更加健康,总的来说，只吃水煮菜不仅不能减肥，而且还会给健康带来很大损伤吃水煮菜真能减肥吗,,只吃水煮菜不能减肥,光吃水煮蔬菜可以瘦吗。
天天吃水煮菜身体的摄入是比较单一的虽然能够达到瘦身的效果但是并不提倡这样的方法我们还天天吃水煮菜身体的摄入是比较单一的，虽然能够达到瘦身的效果，但是并不提倡这样的方法，我们还是应该多吃各种食物，只有这样才能够让自己的身体更加健康
01水煮菜也是蔬菜，蔬菜纤维多，热量也低，而且平时饮食少油清淡、大量的蔬菜的确有利于减肥，也是一种健康的生活方式。02吃水煮菜除了保证基本营养外，还需要保证人体最基本的热量，也就是你需要计算好你每天吃的蔬菜有多少热量，蔬菜分量多少，只要热量低于人体所需热量，就不会热量过剩，就可以有一定的减肥效果。但营养必须均衡，应该搭配坚果等。03并不是每一样蔬菜都适合水煮减肥的，一般茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜比较适合。以下蔬菜适合减肥水煮。茎叶类减肥水煮菜：白菜、芹菜、菠菜、生菜、荷叶。04根茎类减肥水煮菜：白萝卜、胡萝卜、莴苣、竹笋等。05瓜果类减肥水煮菜：冬瓜、黄瓜、南瓜、菜瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、苦瓜等。06其他类型水煮菜：豆芽、黑木耳、蘑菇、香菇、紫菜和海带等
我试过，早上吃一个苹果，中午吃水煮青菜，一点油和调味都不能加，晚上喝一瓶酸奶，真的能减，大概坚持了一个月，瘦了八九斤。而且半年了，没反弹。不过当时真的很痛苦，饿着又不能吃，而且之后我吃的也很少，所以才没反弹。但是不推荐，因为真的很伤身，整个人都没什么力气，减完之后花了好长时间才恢复过来
4、光吃水煮蔬菜可以瘦吗?只吃水煮菜不能减肥。首先，只吃水煮菜，饮食热量不可能达到身体必须的热量，身体及其容易进入保护状态，降低代谢，这时即使初期有一定体重下降，也只是水分和肌肉的流失，这也必然面对快速喝严厉的反弹，其次，身体进入保护状态时，脂肪更容易生成，同时，这种我们称之为惰性脂肪的物质是更难消耗的。第三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排出的情况，这会造成营养不良，第四，只有植物蛋白摄入，而缺乏动物蛋白，蛋白质的吸收利用率很低，同时也会影响生理期的正常。总的来说，只吃水煮菜不仅不能减肥，而且还会给健康带来很大损。
