孕初期多吃什么鱼好，刚怀孕吃什么鱼比较好

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1，刚怀孕吃什么鱼比较好
2，孕妇多吃什么鱼好百度宝宝知道
3，怀孕初期吃什么鱼好
4，孕早期吃什么鱼好
5，怀孕初期吃什么鱼对孩子好啊

1，刚怀孕吃什么鱼比较好

鲫鱼

刚怀孕吃什么鱼比较好

2，孕妇多吃什么鱼好百度宝宝知道

新鲜的最合适,金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼,罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，这类鱼的水银含量也很高，除此之外还需要建议的：一、合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当...搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁。 3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。二、保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。三、适当增加能量的摄入。孕早期，为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。四、确保无机盐、维生素的供给。无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。希望可以帮到你，同样祝福妈妈和宝宝都健健康康！望采纳！

孕妇多吃什么鱼好百度宝宝知道

3，怀孕初期吃什么鱼好

最好是深海鱼，一周至少吃一次鱼，有利于宝宝的脑发育，前期是有利于神经发育，另外就是海鱼相对安全些，现在的问题饲料，有些养鱼的会用激素的，特别是淡水鱼，虽说也有海污染问题，

怀孕初期吃什么鱼好

4，孕早期吃什么鱼好

鲫鱼吧，其实不管什么鱼，只要是鱼就行，并且也不能老吃一种鱼是吧。孕妇吃鱼的好处很多，经常吃鱼出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。还有如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含ω-3脂肪酸，这种物质有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

5，怀孕初期吃什么鱼对孩子好啊

吃点鲫鱼都可以呀。不过吃鱼的时候一定要小心哦，不要让刺卡到了。孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼，金枪鱼，三文鱼等体内汞含量比较高。

最好是深海鱼，含dha比较多，宝宝更聪明

鱼类一般都可以吃的，海鲜就是螃蟹和甲鱼不能吃，其他的倒没多大限制。

一般市面上常见的鱼都可以吃的。鲤鱼，鲫鱼，青鱼，黑鱼，墨鱼，带鱼，链鱼都可以吃的，鱼里含有很丰富的营养，很适合孕妇食用。

只要是新鲜的鱼就可以的，海鱼会更好一点。鱼类没多大讲究，就是螃蟹，甲鱼这些不能吃。

买条大鲫鱼，少放料，多熬会，等全出为白汤，鱼肉不用吃，就喝汤。先不说孩子，很催奶的~