请问人一天喝多少杯咖啡为宜,咖啡喝多喝少看来也是个个人爱好问题，但适量总是不会错的，看来一天两杯是合适的每天多少咖啡算过量,咖啡可根据个人情况适量饮用，健康成年人每天3-5杯是适宜的，但不建议孕妇喝咖啡，如果饮用，每天不超过2杯，而儿童及青少年少喝或者不喝咖啡。
咖啡可根据个人情况适量饮用，健康成年人每天3-5杯是适宜的，但不建议孕妇喝咖啡，如果饮用，每天不超过2杯，而儿童及青少年少喝或者不喝咖啡。超过这个标准算过量。喝咖啡的好处：酒后喝咖啡，咖啡可以将酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成二氧化碳和水而排出体外，从而达到一个解酒的效果。咖啡可以有效的刺激神经、兴奋大脑、消除疲劳的作用。当工作人员处于长时间的加班时，可以泡一杯咖啡，刺激神经。喝咖啡有益于减肥，咖啡内含有镁和钾，有利于帮助身体灵活的利用胰岛素，调节血糖，减少减肥者吃零食和甜食的欲望。咖啡因有助于身体燃烧脂肪。咖啡碱能帮助脂肪细胞分解脂肪，并用脂肪来锻炼身体。咖啡具有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，而且烘焙后的咖啡豆含量更高
查阅了一些资料，人们普遍认为一个成年人只要喝适量的咖啡，其中所含咖啡因对人是安全的，这个不需要FDA的认可。但多少算是不多也不少呢？一些营养专家建议，人体每天摄入200到300毫克咖啡因对人是安全的，例如一杯16盎司（大约473毫升）的普通咖啡含大约135毫克的咖啡因，16盎司的可乐含34毫克咖啡因。这么算下来，一天两杯咖啡含270毫克咖啡因，算是在安全范围里。但显然不同的人对咖啡因的敏感性也不同，有的人睡觉前喝一杯咖啡，还睡的很香，但有的人喝一杯咖啡能兴奋一天。咖啡喝多喝少看来也是个个人爱好问题，但适量总是不会错的，看来一天两杯是合适的
人们常常问：喝多少咖啡才算过量？其实，这完全取决于个人的承受能力和习惯。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用，咖啡、茶和可口可乐都不会让人上。
