VA:：正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，VB：B1：成人每天需摄入2mg人体每天需要吸收多少维生素E,对于脸上的坑坑挖挖作用不大的人体所需的维生素,各类每天该摄入多少,VC和VE每天要摄入多少毫克。
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。提高维生素A的作用；维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。效用延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供给体内氧气，使您更有耐久力；和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳；是局部性外伤的外用药和内服药，皆可防止留下疤痕；加速灼伤的康复；以利尿剂的作用来降低血压；防止流产；有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；降低患缺血性心脏病的机会
VA:：正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，VB：B1：成人每天需摄入2mg
VCVE都要天然的才好，天然的VCVE每天各不超过300mg就好。两样同时合用效果最好，有抗衰老抗氧化美容抗癌的作用。对于脸上的坑坑挖挖作用不大的
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