一天喝多少水比较合适,一般说成人每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：第一杯刚起床6：30左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢,不要喝饮料一天喝多少水比较合适,一般说成人每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：第一杯刚起床6：30左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢,不要喝饮料一天喝多少水合适。
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1、一天喝多少水合适?三级甲等人一天建议喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具体饮水量可根据各人情况而定，并无“最好”的饮水量标准。人体补充水分的最好方式是饮用白开水。在温和气候条件下，建议每天饮用7~8杯（1500~1700毫升）水。饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。对于运动量大、劳动强度高或暴露于高温、干燥等特殊环境下的人，全天的饮水量应超过普通标准，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（盐分）。对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，应遵医嘱限制饮水量，以免加重心脏和肾脏等器官的负担
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2、一天喝多少水比较合适一般说成人每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：第一杯刚起床6：30左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。建议在喝水之前刷牙，防止夜间口腔积累的细菌进入肠胃。另外如果排泄不通畅的话可以喝蜂蜜水，也有人说蜂蜜盐水。蜂蜜可以美容，长期喝对身体好。第二杯刚到工作单位，8：30左右，避免因工作忙导致没有时间喝水第三杯11：00午饭前，补充上午缺失的水分第四杯13：00饭后20分钟补充水分，有助于消化。建议午休，据说可以降低得心脏病的概率。时间以30~90分钟为宜，这是学中医的同学讲的。第五杯15：30下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶第六杯17：00下班前喝一杯，缓解工作疲劳第七杯18：30新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒第八杯21：00睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料
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