所以南瓜这东西吧，爱吃就当菜吃点儿，觉得吃了升糖高的就少吃点儿，不用每天都吃一天应该吃多少南瓜,一直有人说吃南瓜是降血糖平稳血糖的，所以很多二型的糖尿病人就受了误导坚持每天吃南瓜,所以南瓜这东西吧，爱吃就当菜吃点儿，觉得吃了升糖高的就少吃点儿，不用每天都吃贝贝小南瓜一次吃多少贝贝小南瓜一次吃多少合适,1、100克左右即可。
1、100克左右即可。贝贝小南瓜的淀粉含量较高，食用过多的话会对身体造成较大的负担，一般建议每次吃100克左右就可以了。2、而且因为贝贝小南瓜的碳水化合物含量较高，所以在吃贝贝小南瓜的时候也要相应地减少其它主食的摄入量，以免摄入过多的碳水化合物，在体内转化成脂肪堆积起来，而增加人体发胖的可能性
一直有人说吃南瓜是降血糖平稳血糖的，所以很多二型的糖尿病人就受了误导坚持每天吃南瓜。那个说南瓜降血糖的人后来在北京电视台做节目的时候道歉了，说是农科院的人说了，那种所谓降血糖的南瓜是在日本北海道种植的特殊品种，叫裸仁儿南瓜，而且也没有确定这个东西有明显降糖作用，只是生活在那里的人从来没有得糖尿病的，但是是不是还有别的原因就不知道了。但是这种南瓜对土壤，温度，温差的要求都很高，所以在其他地方还种不出来呢。所以南瓜这东西吧，爱吃就当菜吃点儿，觉得吃了升糖高的就少吃点儿，不用每天都吃
对于单纯保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽（不超过十五粒）。南瓜子对男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同时，还建议每天吃两个西红柿，这对男性前列腺的保健都非常有好处。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃20到三十粒之间，吃多营养也不容易被吸收。虽然南瓜子属于瓜子的类别，但由于由于种类、处理程序不同，营养价值也有分别。对经烘烤或晒干处理，热量、脂肪较低。部分生产商为了让瓜子的色泽更诱人，还会用矿物油上油。矿物油是由环烷烃或链烷烃处理而成的碳氢化合物产品，对人体有害，进食过多会导致肠胃不适、呕吐和腹泻
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