来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝妈妈的健康孕妇在孕晚期吃什么好,,孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物,孕晚期的宝妈,应该吃什么食物来养胎,选择的时候注意查看其中DHA的含量，以及原材料是否天然无污染孕早期孕中期孕晚期我们该如何补充营养呢。
孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处
链接:https://pan.baidu.com/s/18rfSnSaqvMU9SOrINmTfgA提取码:dkan孕妈妈的饮食是胎宝宝营养的全部来源。在孕期，你是否遇到这样的问题：吃太多不仅没补对，体重还狂长忌口那么多，这样不能吃，那也不能吃担心自己吃不对，没有给宝宝足够的营养那么对准妈妈们，怎样吃才能在孩子健康黄金期正确补充营养呢？又该如何打好健康和产后恢复的基础呢？来丁香妈妈的《孕期营养课》补对关键营养，守护宝宝妈妈的健康
孕晚期，胎儿大脑加速发育，胎儿的骨骼也开始钙化，因此在孕后期，需要注意多补充富含ω-3不饱和脂肪酸也就是DHA、钙、铁、蛋白质和各种维生素。其他营养素基本都可以从饮食中摄取，但是DHA一般存在于深海鱼类和藻类中，比较不容易获取，还要考虑污染问题，因此可以选择正规厂家生产的DHA补剂进行补充。选择的时候注意查看其中DHA的含量，以及原材料是否天然无污染
4、孕晚期的宝妈,应该吃什么食物来养胎?蔬菜方面要多吃海带，胡萝卜，芹菜等富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动预防便秘，肉类的话可要多吃海鱼，猪肝，瘦肉，补充优质蛋白质，还要多吃核桃，花生等坚果类食物，其中富含大量的锌元素铁元素可以预防贫血，水果的话要食用适量的苹果香蕉葡萄，补充维生素，要注意少食多。
