有些家庭喜欢将其他豆类与黄豆同榨豆浆,这种混合豆浆可以经常喝,因为其他豆类,如绿豆、黑豆、红小豆等,油脂含量没有黄豆高,喝这种豆浆比较健康,但也要限量饮用喝豆浆应喝多少为宜,成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升豆浆不宜空腹饮用,女人喝豆浆一天喝多少,一周喝几次呢,正确喝豆浆,对健康特别有利,豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发,一天喝多少豆浆最好。
1、喝豆浆应喝多少为宜成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升豆浆不宜空腹饮用。喝豆浆太多,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻症状;如果选择在家榨豆浆,每个人的黄豆用量最多不应超过50克,榨豆浆时还应多加水稀释,以免过于浓稠,增加肾脏负担。如果您喝豆浆用的黄豆已经达到50克,其他豆制品最好不吃或少吃;如果没有超过50克,可以适当增加其他豆制品的摄入量。有些家庭喜欢将其他豆类与黄豆同榨豆浆,这种混合豆浆可以经常喝,因为其他豆类,如绿豆、黑豆、红小豆等,油脂含量没有黄豆高,喝这种豆浆比较健康,但也要限量饮用
2、女人喝豆浆一天喝多少,一周喝几次呢正确喝豆浆,对健康特别有利,豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险,一天喝多少豆浆最好?每天喝300毫升豆浆最好,多喝反而危害健康。喝豆浆的禁忌:1、不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度,2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状,3、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用,4、用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作。