而且运动减肥好处多多,而且运动减肥好处多多,连续跑步一个月,每天跑5公里,大概能瘦多少斤,要看你怎么跑，跑步分为两种：快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉,每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤,每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤。
要看你怎么跑，跑步分为两种：快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易出汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右
2、每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤?真正坚持过的人才好回答这个问题。我不是刻意减肥，只是觉得自己脂肪肉松。于是我跑了整整一个月，每天跑一个半小时。跑完都有认真做拉伸运动，并且饮食也很注意。每天摄取的热量必定消耗掉，瘦了2.5kg，我个人感觉很健康。脸都小了一圈，身上的脂肪赘肉都转换成肌肉了所以线条变好了。朋友以为我瘦了10斤，而且运动减肥好处多多。整个人看起来会很精神，背和腿都直。目前仍然在坚持～目标是在现在的体重基础上再瘦5kg，那些说什么运动反弹的都是在停止锻炼后暴饮暴食的结果。请问这个世界上还有不反弹的减肥方式吗？想要减肥就是保证自己每天负热量，想要保持身材就只能少吃，并且还要把每天多余的热量用运动的方式消耗掉。这些都需要相当强大的毅力，。
