香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力,吃香蕉可以减肥吗,长期吃香蕉减肥，体内会缺少蛋白质、矿物质等营养元素，对身体不利，再吃香蕉减肥的过程中，可以搭配其他的食物一同食用晚上只吃一根香蕉,一个月能减5斤吗。
吃香蕉是可以减肥的。香蕉的营养维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。膳食纤维：有助于消除便秘。血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。减肥法好处1、补充充足的水分，改善体内水循环。2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。4、富含的酶可以活化人体代谢功能。5、让肠胃得到时间休息。6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食
不能，你要全面合理控制饮食1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。2：多吃些豆类，营养类食物。3：中午多吃些，晚上要少吃点。4：减肥不是一朝一夕的事情，要养成习惯。5.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。6.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物
晚餐最好在六点前吃完，过了八点就不要再吃其他的食物了，还有就是，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。香蕉减肥才可以发挥其作用，除了吃香蕉外，好的饮食习惯也是减肥的重中之重，八点后不吃宵夜可以避免睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。熬夜会影响体内的新陈代谢，熬夜也是成为发胖和减肥无效的原因之一。长时间吃香蕉，肯定会吃腻，这是很好您不妨试试香蕉沙拉、香蕉燕麦粥以及酸奶香蕉，味道都是很不错的，而且吃了之后还不会增肥。长期吃香蕉减肥，体内会缺少蛋白质、矿物质等营养元素，对身体不利，再吃香蕉减肥的过程中，可以搭配其他的食物一同食用
4、吃香蕉可以减肥吗?香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就足够维持人体活动，如果长期吃香蕉并且将香蕉当做主食来吃，就很有可能会造成贫血营养不良的情况，因此在减肥时也要保证营养物质的摄入，虽然吃香蕉不可以减肥，但是可以通过多加运动并且吃一些脂肪含量较低的食物来帮助减肥，日常也可以选择吃粗粮代替主食，这种饮食结构不光可以起到减肥的作用，还对于促进我们的肠道蠕动有着很大的帮助，减肥期间也要注意多喝。
