户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班，选用SPF30,PA 的产品是必需的.夏日户外长时间运动，在高原地区，选用SPF30 ，PA 等尽可能强的防晒能力的防晒霜，并且每隔1,2个小时涂一次才能真正有效抵御紫外线对皮肢的伤害夏天要用防晒指数多少的防晒霜,一般来看，SPF指数越高，防晒效果越好，不过还是要针对不同的人群，不同的需要1.长时间日晒人群最好选择SPF30化学防晒霜，原因是化学防晒可以应对各种情况的防晒要求，如果是去海边，需要选择防水效果的哦；2.夏日室内防晒在室内的话防晒SPF15左右物理防晒霜就可以了，因为物理防晒物理防晒成分稳定性很好，安全性高，不容易过敏，但是稍显厚重；除此之外，防晒霜需要在出门前20分钟左右提前涂抹在所有裸露的肌肤上，每隔2-3小时还需要补涂一次，否则还是会被晒黑的,夏天用多少倍的防晒合适。
一般来看，SPF指数越高，防晒效果越好，不过还是要针对不同的人群，不同的需要1.长时间日晒人群最好选择SPF30化学防晒霜，原因是化学防晒可以应对各种情况的防晒要求，如果是去海边，需要选择防水效果的哦；2.夏日室内防晒在室内的话防晒SPF15左右物理防晒霜就可以了，因为物理防晒物理防晒成分稳定性很好，安全性高，不容易过敏，但是稍显厚重；除此之外，防晒霜需要在出门前20分钟左右提前涂抹在所有裸露的肌肤上，每隔2-3小时还需要补涂一次，否则还是会被晒黑的
一般说来，如果是阴天，或是在室内，可以选用SPF15，PA＋的产品就可以了。户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班，选用SPF30,PA 的产品是必需的.夏日户外长时间运动，在高原地区，选用SPF30 ，PA 等尽可能强的防晒能力的防晒霜，并且每隔1,2个小时涂一次才能真正有效抵御紫外线对皮肢的伤害
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