为什么只瘦上半身，为什么四肢和脸都很瘦只有上半身肥胖

来源：整理时间：2023-03-10 19:55:58 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，为什么四肢和脸都很瘦只有上半身肥胖
2，为什么跳健身操只瘦上半身下半身没什么变化呢
3，为什么我运动减肥只瘦上半身腰部以下没反应呢
4，减肥为什么只瘦上半身不瘦下半身大腿特别胖上下不
5，减肥问题为什么只瘦了脸和上半身

1，为什么四肢和脸都很瘦只有上半身肥胖

谁叫你坐着不懂动自己的生活习惯不是特别好沙平时多去爬爬山么运动不排汗那你豆豆粉刺一般会很多的哦所以还是的尽量让自己排汗

为什么四肢和脸都很瘦只有上半身肥胖

2，为什么跳健身操只瘦上半身下半身没什么变化呢

因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情况的时候，所以减肥的时候，首先瘦的是上半身。控制饮食的同时只要能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型，坚持锻炼就行了。早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会变得苗条但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的

为什么跳健身操只瘦上半身下半身没什么变化呢

3，为什么我运动减肥只瘦上半身腰部以下没反应呢

是不是你运动完没有进行下身肌肉的拉伸呀这样运动脂肪是减少了但是肌肉的体积变大了整体上来看还是没有变瘦所以我运动完（一般为1.5个小时）后，除了做一些全身肌肉拉伸的动作，还要对腿部，尤其是小腿的肌肉进行按摩建议做完运动后做一些下身拉伸肌肉的动作还有个方法你可以试一试这是我去年用过的效果相当的不错平躺在床上全身放松 1）腹部用劲慢慢把双腿抬起45度然后慢慢放下 5min 2）腹部用劲慢慢的做45度角的仰卧起坐 5min 这两个动作做完后你会发现这两个动作运动的是不同部位的肌肉尤其第一个动作对大腿及下腹部的肌肉运动量很大第二个动作对上腹部尤其是突起的胃部处的运动量比较大连续做半个月后你会发现你的身体从胃部到小腿上部会变得紧绷瘦下去很多的逐渐适应后你可以加长运动的时间

为什么我运动减肥只瘦上半身腰部以下没反应呢

4，减肥为什么只瘦上半身不瘦下半身大腿特别胖上下不

因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部

减肥一定选择健康的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快,1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉、苹果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。

5，减肥问题为什么只瘦了脸和上半身

我和你情况一样哦，也很想知道呢，汗死~...

你下身多运动啊

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

朋友只是你的减肥方法出了问题要看一下自己是否对减肥做好了充足的准备已准备好或是开始就不能停止我说的不能停止是指到你养成良好的饮食和生活习惯之前还有适量的运动会让你的身体更加匀称按摩也可以促使你的卡路里燃烧这都是我的经验哦！呵呵祝你减肥成功坚持！是基本原则！

这是局部胖呢.不过局部胖应该比较容易减下来.你可以做一些专减肚子和大腿的运动.