月经后吃什么容易减肥，月经过后吃什么减肥

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1，月经过后吃什么减肥
2，来完月经吃什么瘦得快
3，月经过后吃什么减肥快
4，月经期吃什么减肥

1，月经过后吃什么减肥

能减点就好，也不要一下减太多，伤身体。

月经过后吃什么减肥

2，来完月经吃什么瘦得快

月经结束后的一个星期是减肥的最佳时期，这个时期内减肥会比你平时减肥有不一样的效果。建议你月经过后多吃生的番茄，不要吃汤之类的食物，多休息。祝你美丽健康。

看了楼主的问题，很高兴为楼主解答问题。吃适量的番茄，是生吃，每天一个，我觉得很好，番茄是个好东西。希望对楼主有所帮助，如果楼主觉得可以，请采纳一下，这是对我最大的帮助谢谢！

吃适量的番茄。(生吃)

来完月经吃什么瘦得快

3，月经过后吃什么减肥快

月经期间，我们是不适合减肥的，月经期过后我们可以适当节食，不要摄取太多的高蛋白的食物，多吃水果蔬菜促进肠胃排毒

坚持运动可以减肥

月经后一周吃苹果香蕉之类的`多喝水可以减肥，只要不要吃红糖白酒或是白酒鸡蛋之类的就行，但是如果是身体比较弱的还是要注意，为了减肥还让自己搞得贫血就得不偿失了，

看个人体质不要爆食

减肥是吃的健康，当然有些小妙招，不知道你有没有兴趣知道

你好我是营养师，经期后一周是减肥黄金周，多吃水果蔬菜，碱性食品，多喝水，晚饭适量或者水果

月经过后吃什么减肥快

4，月经期吃什么减肥

大姨妈来的时候根本不可以减肥，留那么多血，好好补补是最重要的

专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。　　1其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。　　2、多吃高纤维食物。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。　　7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。　　8、有大失血情形的女性最有效的减肥秘方，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。　　9、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。　　另外，女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。　　因此，月经期间一定不要过度节食，那样毕竟伤身体，其实，只要吃的东西只要选对了，你不仅可以在经期继续减肥，而且可以调理经期体质，改善身体状况，舒舒服服的度过生理期。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 1、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食，应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。 2、忌食酸辣刺激食品。如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 3 、要防止缺铁，荤素搭配。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大。容易被人体吸收利用;。而大豆，菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。祝你健康快乐！