什么走什么好处和坏处，人际关系有哪些好处与坏处

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1，人际关系有哪些好处与坏处
2，会说话有什么好处与坏处
3，长期步行有什么好处与坏处
4，运动有哪些好处与坏处

1，人际关系有哪些好处与坏处

建立良好的人际关系，不仅能让你在遇到困难时，获得帮助，更重要的是，这对自身能力的提高也有很大帮助，一个人要想进步，就得与人沟通，学习别人的长处，来弥补自己的短处，而与人沟通的效果，不处乎两种，一种是人见人厌，而另一种则是同别人建立良好的人际关系。前者不用说，对人本身有百害而无一利，而后者则不同。一个人要想在这社会取得长足的发展与进步，只靠自己的力量是远远不够的，借助良好的人际关系，建立有利自己发展的朋友圈，是每一个成功人士的必修课。坏处就是你如果交的是一些酒肉朋友，有不良嗜好的话，你自己也会学坏，你自己也会被这些所谓的朋友拖累，在你需要帮助的时候，你这些朋友只会跑的远远的

人际关系有哪些好处:好处就是在你不开心的时候，你有人倾诉，有人安慰你，在你事业需要帮助的时候，也必须需要一些人脉的，不是有那么一句嘛，朋友多了路好走嘛！人际关系有哪些坏处：坏处就是你如果交的是一些酒肉朋友，有不良嗜好的话，你自己也会学坏，你自己也会被这些所谓的朋友拖累，在你需要帮助的时候，你这些朋友只会跑的远远的！呵呵你都知道的撒！那我就不多说了！

好处当然就是:在你需要帮助的时候，朋友愿意伸出手来帮助你，在你无聊的时候，朋友能够陪你谈谈心，生活得也挺快乐，坏处就是会没有太多时间陪伴自己的家人，经常需要应酬！！

好处当然就是:在你需要帮助的时候,朋友愿意伸出手来帮助你,在你无聊的时候,朋友能够陪你谈谈心,生活得也挺快乐,坏处就是有时侯会遭人嫉妒,不过这种可能只有1%

人际关系有哪些好处与坏处

2，会说话有什么好处与坏处

首先，说一下我对会说话的理解：会说话不是滔滔不绝，而是话多不如话少，话少不如话巧，会说巧话才是会说话。好处就多了去了，比如：招人喜欢，工作生活得心应手等等。不觉得有什么坏处，唯一坏处可能就是在你成功时会有小人妒忌你，给你捣乱，不过如果真的会说话，也应该能把小人也说服了。

好处：所有人会喜欢你，你会如鱼得水，做什么都很开心坏处：如履薄冰，处境尴尬

以下26条错误是我们经常会犯的，如果你认为这些都是一些小缺点的话，那就错了。因为这些缺点的混合速度是非常快的！你愿意和平常就显示出其中三种缺点的人交往吗？这些缺点会使人对你的智慧和能力产生怀疑，任何想要培养个人魅力的人，都应远离这些缺点。　　1、不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。　　2、应该保持沉默的时候偏偏爱说话。　　3、打断别人的话。　　4、滥用人称代词。　　5、以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。　　6、在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。　　7、不请自来。　　8、自吹自擂。　　9、嘲笑社会上的穿着规范。　　10、在不适当时刻打电话。　　11、在电话中谈一些别人不想听的无聊话。　　12、对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。　　13、不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。　　14、公然质问他人意见的可靠性。　　15、以傲慢的态度拒绝他人的要求。　　16、在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。　　17、指责和自己意见不同的人。　　18、评论别人的无能力。　　19、当着他人的面，指正部属和同事的错误。　　20、请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。　　21、利用友谊请求帮助。　　22、措词不当或具有攻击性。　　23、当场表示不喜欢。　　24、老是想着不幸或痛苦的事情。　　25、对政治或宗教发出抱怨。　　26、表现过于亲密的行为。　　在网上聊天的时候，很多网友都很困惑，不知道谈些什么样的话题好。其实我们在聊天的时候，说话的技巧只是一小方面，重要的是谈资，就是说聊天的内容、素材，这点很重要，另外的一个方面就是心理因素，对自己没有信心，怕失败，胆怯。　　很多网友都遇上过这样的情况，问过对方的姓名、地址、年龄之后就不知道说什么好了。知识来自对日常生活的积累，谈话的素材也是来自对生活的积累。口才决不是只凭两片嘴皮子，而是一种综合能力的体现。善于说话的人必须具有敏锐的观察力，对事物的理解深刻，说话才能一针见血，准确地反映事物的重点；说话必须有条理，懂得分析、判断、推理，思维紧密细腻；还有一点，要有流畅严密的表达能力，词汇丰富，知识渊博。　　口才并不是随便就能学到的，严格的说口才是一种艺术，是一种表达思想的方式。　　网友无论是在与朋友聊天还是在与领导谈话的时候，都应该注意技巧，抓住主题。围绕主题，向别人发表自己的不同意见，只要方法正确，即使自己的意见没有被采纳，也会引起别人对你的重视，但是需要注意的是不要太锋芒毕露，引起不必要的麻烦。　　现归纳一些谈话的技巧供网友参考：　　坦白直率、谦虚谨慎。　　说话时间不要太长，惟我独尊，要给别人发言的机会。　　不要在公共场所大声说话，大喊大叫。　　说话要恰倒好处，不要夸大其词。

会说话有什么好处与坏处

3，长期步行有什么好处与坏处

长期步行好处：1、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 2、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。 3、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。长期步行坏处：老人长期走路对健康无益，身体过度劳累容易导致导致下肢肌肉疲劳酸痛和下肢静脉回流较差，致使下肢静脉曲张。老人长期走路容易拉伤肌肉,同时对人体内脏器官也会有影响。另外人老了骨骼会变软，身体平衡能力差，长期走路更容易发生跌倒，甚至会因体力不支发生昏厥而发生意外，同时老人长期走路易造成膝盖损伤。随着老年人新陈代谢的减缓和各项身体机能的下降，老年人发生意外的几率大大高于常人。扩展资料：步行注意事项：1、忌强度过大步行作为一种运动，要求有一定的运动量，但要适度，不能过度，应以心率每分钟100~200次为宜。具体来说，每次步行30~60分钟，每天走8000~10000步即可。应提倡“步行上下班”、“饭后百步走”和“双休日走进大自然”等，将步行与现代人的生活方式有机结合起来。2、忌环境喧闹在幽静、葱郁的地方步行，不仅环境优美和舒适，而且空气中氧气充足、负离子多，可起到消除大脑疲劳和促进心肺器官的功能，长期坚持，还可以延缓衰老。3、忌视野暗淡在道路平坦、宽敞明亮、有阳光的地方步行，能够消除视疲劳，使人心情舒畅，精神愉悦。4、忌空气污浊在空气清新、无异味的场所步行，可使人心旷神怡。如果在尾气严重、雾霾肆虐、拥挤狭窄的地方锻炼，对人的身体损害较大，甚至有百害而无一益。参考资料来源：搜狗百科-步行

制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

步行———世上最好的运动。步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。步行为你的健康带来下列好处：●增强腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛。●延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险。●可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗塞危险。●提高氧气吸收能力，并由此提高工作效率，并延缓人体疲劳。●促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥。快步走最适宜中老年人卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动，是中老年人的最佳选择。快步行走需要一定的速度。因此中老年人进行快步行走运动要注意3点：1.每周保证3－5次；2.每次最好坚持30分钟以上；3.运动后每分钟心跳要达到170减去年龄后的所得数。如50岁的话，应运动到心跳120次／分钟为最佳状态。身体好的可以多一些，身体差可以少一些。要想达到最佳的运动效果，走路要跨大步，速度要快，步姿敏捷，抬头挺胸；肩部保持放松状态；缩紧腹部，不要翘屁股；双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动；每跨出一步，必须是先脚跟，再脚掌，然后脚尖。步行“菜谱”任你选由于锻炼目的和作用的不同，还有以下几种步行锻炼方法供你参考：●普通散步：散步是最为流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效。可以分慢速（每分钟60－70步）和中速（每分钟80－90步）两种。●倒步走：倒步走比正步走的氧气消耗高31％，心率快15％。因此，倒步走是减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。倒步走应选择开阔而平坦的地方,步速应控制在每分钟45－60步，距离一般为600－1000米。●摆臂步行：适用于呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，可增进肩带和胸部的活动。●按摩步行：用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。对“症”步行更健身步行运动也要根据自己的体征进行，对“症”步行才能够最大发挥步行的健身作用。体弱者———要达到锻炼的目的，只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且最好在餐后进行。肥胖者———宜长距离行走，每次最好坚持一小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。失眠者———睡前缓行半小时，可收到较好的镇静效果。高血压患者———以中速为宜，行走时上身挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停的震动中，容易引起头晕。冠心病患者———步速不要过快，应在餐后一小时缓慢行走。长期坚持有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

长期步行锻炼身体有好处，可以消耗热量，但步行速度要快，手臂要甩起来，犹其有慢性病的像糖尿病之类的一定要坚持。

长期步行有什么好处与坏处

4，运动有哪些好处与坏处

运动的好处：　　在生理上：　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。　　在心理上：　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；　　3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。　　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。　　不运动的坏处：　　世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。　　日常生活的运动机会：　　·多利用楼梯，少乘电梯。　　·多争取机会走路，少乘汽车。　　·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。　　·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

运动可降血脂　　科学家发现，人体血液中的脂肪是可以通过动脉血管壁中的许多微小孔而被排出血管外的，但这种排出的前提是血管中的脂肪必须与高密度脂蛋白结合后才能穿透这些小孔，高密度脂蛋白含量越高，脂肪就能够有效地被排出。最近，英国伦敦有关专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白的含量，而降低血脂。人在进食富含脂肪饮食 1～2 小时后，做一些适当的运动，体内的高密度脂蛋白含量就会明显增加，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出；同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。人体在这多方面的作用下，血管中的血脂含量就会大大减少，这对防止或减缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生是极为有效的。　　体育锻炼能增强自制力　　科学家曾作过调查，发现多数优秀运动员都有良好性格的修养，其主要表现在性格开朗、情绪稳定，有很强的自制能力，能应付各种突发情况。这种良好性格的形成，无一不与体育锻炼密切相关。　　体育生理学家研究证实：体育锻炼能调节大脑皮层的兴奋中枢与抑制中枢，使人的兴奋和抑制趋于平衡；能增强神经系统的灵活性与适应性，从而使大脑皮层能更好地控制人的各项生理机能和协调人的情感。　　可见，经常参加体育活动，不但能增强体魄，而且也有益于良好性格的培养。　　运动可预防糖尿病　　经常参加体育运动可以预防糖尿病。这是美国斯坦福大学的拉尔夫·帕芬伯格博士等及伯克利加州大学的研究人员，在对 6000 名 39 岁至 68 岁的男子进行了长达 14 年的调查研究后得出的结论。　　调查结果表明，经常参加体育锻炼的男人很少患糖尿病。调查还发现，男子每周消耗 500 千卡热量，得糖尿病的可能性就减少 6％。这些热量大致相当于一个人游泳一小时或步行 8 公里所消耗的热量。　　帕芬伯格博士指出，运动可以减少体年的脂肪，并促进糖和脂肪的新陈代谢。对于习惯久坐并有过度肥胖，高血压和糖尿病家族史的中老年人来说，体育运动产生的效果最为明显。因此，这些人应经常参加体育运动。上述研究结果同样适用于妇女。　　交替运动可预防骨折　　日本千叶大学医学部讲师后藤澄雄经调查研究后发现，经常进行慢跑和步行的交替运动可有效地防止骨折。后藤将三个长跑团体中的 41 人与年龄相当而不经常参加运动的 86 人，进行腰椎、股关节、膝关节及手腕等活动部位的骨质密度比较，发现经常参加运动者的膝盖骨比不参加运动者要强壮得多，其骨质密度要高 14～40％，而且，运动者的骨质状态也十分理想，基本是接近 20 岁左右的青年人。因此，后藤澄雄认为：如果男子每星期平均行走距离多于馒跑距离，那么他的骨质密度就会增高。而对于女子来说，通常其慢跑距离多于行走距离时，骨质密度才能相应提高。据此，老年人运动应掌握交替方式的适度，各取其相应的交替运动方式，这样才能有效地提高骨质密度，预防骨折的发生。

运动的好处,不运动的坏处2007年08月26日星期日下午 04:37实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。运动的好处：在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。