强扭的瓜不甜，但是可以加糖练肌肉可以消耗脂肪吗,另锻炼肌肉可以增加肌肉量，肌肉本身也比脂肪消耗更多的热量每天靠墙站(全身肌肉绷紧,想要健身减肥的话，不如有计划地做些运动锻炼,练肌肉可以消耗脂肪吗,另锻炼肌肉可以增加肌肉量，肌肉本身也比脂肪消耗更多的热量。
练肌肉可以减脂肪。有氧运动是在持续的运动中燃烧脂肪的，而锻炼肌肉之所以可以减脂肪，却不是在运动中。练完肌肉后，人体的代谢率会长时间的提高，代谢率的提高就会消耗更多的热量，这有助于减肥。另锻炼肌肉可以增加肌肉量，肌肉本身也比脂肪消耗更多的热量
1公斤肌肉中，大概有70%-75%的水分。这样算的话，1公斤肌肉干重大概是250-300克。这里面还包括一部分脂肪、糖原和矿物质，估算下来1公斤肌肉当中，可能只有226-270克蛋白质。按生产1克蛋白质需要4千卡热量计算，226-270克蛋白质至少需要904-1080千卡热量。但有些学者认为，考虑增加体重的热量时，还需要考虑过量进食的食物热效应。所以，也有人认为，成人增长1克蛋白质需要8千卡额外的热量。这样算的话，增长1公斤肌肉，至少需要1808-2160千卡热量。强扭的瓜不甜，但是可以加糖
想要健身减肥的话，不如有计划地做些运动锻炼。健身建议：想瘦身塑形，一定要规律锻炼，不能三天打鱼两天晒网；锻炼要集中起来，不要想着每次都把每个部位锻炼个遍，每次集中锻炼2个部位就好；找个健身伙伴或教练，这样能激发自己的潜能，坚持更久，也能保护自己不受伤；一定要管住嘴，脂肪都是从口而入；适当使用减脂产品
4、练肌肉可以消耗脂肪吗?拜托了各位谢谢练肌肉可以减脂肪。有氧运动是在持续的运动中燃烧脂肪的，而锻炼肌肉之所以可以减脂肪，却不是在运动中。练完肌肉后，人体的代谢率会长时间的提高，代谢率的提高就会消耗更多的热量，这有助于减肥。另锻炼肌肉可以增加肌肉量，肌肉本身也比脂肪消耗更多的热量
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