18岁学什么舞蹈减肥，18岁女生适合学什么舞蹈

本文目录一览

1，18岁女生适合学什么舞蹈
2，我18岁上身瘦小下身胖学什么舞蹈可以修体型
3，学什么舞有助于减肥
4，跳什么舞可以减肥

1，18岁女生适合学什么舞蹈

拉丁舞

拉丁或街舞，运动量大的

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2，我18岁上身瘦小下身胖学什么舞蹈可以修体型

对于学什么技术好这一个问题，怎么说呢？虽然我不认为自己感兴趣很重要，但是在选择之前还是需要自己冷静地思考一下的，自己适合做什么，喜欢做什么，有哪些是我的专长，对哪些方面比较感兴趣的，然后再考虑一下长远的发展，最后再做决定。另外就是要避免盲目地听从，不能别人说什么好你就去学什么，要有自己的判断，是不是适合自己。比如人家说学模具好，但是若你是一个娇滴滴的女孩子，能做得来吗？学技术的话，我给你一个建议，就是学化妆，我现在就是专业的化妆师，已经工作2年了，对化妆行业还是有一定了解的。当然我有今天的成就并不是自学而来的，是我在北京京彩学校学习来的，京彩的老师都很亲切，并且专业有耐心，对学生很严格，实践非常多。我在京彩学习了半年的时间，一毕业马上找到了工作。当然了，这只是我的一个建议，你可以参考一下。

嘻哈，芭蕾，钢管。街舞根本不适合

街舞吧，锻炼下肢

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3，学什么舞有助于减肥

1、郑多燕减肥瘦身舞。2、郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火49岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。3、郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要锻炼腿部;第二部分是哑铃操，主要用来锻炼手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来锻炼腰腹部。4、因为具备动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合亚洲人体制等诸多优点，所以被称为"亚洲减肥魔法运动"。

爵士减肥效果比较不错，因为这个是需要活动全身肌肉的，如果你想减肚子的话可以跳肚皮舞这两个都是不错的选择哦

什么舞都需要耗费体力，通过练舞蹈可以，改变体型让身体变得更紧致所以选你喜欢的不要把决定权交给别人

拉丁舞。

学拉丁

肚皮舞，瑜伽都很好。还有爵士，可以更性感哦

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4，跳什么舞可以减肥

　　自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。　　跳舞装备：随意的服装就好。　　适合人群：没有年龄上的限制。　　锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。　　跳舞可以减肥吗?不妨尝试下含蓄高雅的形体芭蕾　　在目前大多数健身馆里，芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。　　跳舞装备：芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。　　适合人群：18岁40岁之间的人。　　锻炼部位：腿、胸和颈部。　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量。　　跳舞可以减肥吗?不妨尝试下激情奔放的拉丁舞　　拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的8字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。　　跳舞装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。　　锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。　　热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。　　跳舞可以减肥吗不妨尝试下风情万种的爵士舞　　财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。　　由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。　　跳舞装备：普通的健身服装即可。　　适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。　　锻炼部位：腰部和胯部。　　热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。