什么钙片最快补钙，什么钙片补钙效果最好

本文目录一览

1，什么钙片补钙效果最好
2，什么钙片补钙效果好
3，吃什么钙片补钙比较快
4，什么补钙最快

1，什么钙片补钙效果最好

美国乐力,钙尔奇D

什么钙片补钙效果最好

2，什么钙片补钙效果好

惠氏出的大善存片,见效快一点！还有就是乐力钙，30粒装一合，30块左右。试试这两种，最多一个星期见效了。

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大钙尔奇D,600含钙量高,60粒,45块钱,饭后服用

什么钙片补钙效果好

3，吃什么钙片补钙比较快

食品应该多吃奶类、海产品之类的，还有虾皮、虾米和鸡蛋；蔬菜应该多吃绿叶蔬菜(除苋菜。苋菜草酸含量高，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用)；药品当然是钙片含钙高啊，但是不同的钙片含钙量也不一样，最好是遵医嘱。

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每天一斤牛奶——强健中国人！（童乐）

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睡觉前喝一杯牛奶！

很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。　磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。　补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。　大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。　荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

吃什么钙片补钙比较快

4，什么补钙最快

因所食物里含钙太少，所以靠食物补钙不会有好效果。经专家测定，骨头汤里没有钙。补钙，没有最快只有更好。建议选择优质高效的钙产品，足量补钙。

补钙推荐使用钙之缘片，碳酸钙钙源好，含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。维生素D 维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙的同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。缺钙易导致的病症含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢？常见补钙制剂的比较 ◆葡萄糖酸钙及乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。 ◆活性钙：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。 ◆碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。推荐含钙丰富的食物海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等淘宝店：山东新稀宝官方淘宝店厂家直营安全放心！

我一般都是啃骨头，喝炖的原汤

推荐钙之缘没有任何胃肠剌激，碳酸钙含钙量高，含维生素D。利于吸收。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。第三代蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。山东新稀宝淘宝店厂家直营，邮费便宜送货上门安全非常方便。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。详情咨询Q.Q 一，三，七，四，六，六，一，五，九，一，或到山东新稀宝淘宝店进一步咨询。

大骨头汤补钙最快。