天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了怀孕七个月吃核桃晚不晚,怀孕七个月吃核桃不晚，核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质，其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要，所以怀孕期间孕妇应多吃核桃，不过怀孕七个月的时候还适合吃核桃吗,其实孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期，怀孕五至八个月期间。
孕妇在怀孕三个月左右吃核桃是最好的。这段时间是宝宝大脑发育、神经系统发育以及骨骼发育的最关键时期，所以适量吃富含钙质、磷脂、不饱和脂肪酸、植物蛋白的核桃，对宝宝大脑以及神经系统的全面发育更有帮助。怀孕使会消耗大量的营养与体力，孕妇容易免疫力下降，并感觉精神不振，食用核桃能为可以孕妇补充身体所需的蛋白质、矿物质和维生素，提高孕妇的免疫力，补充精力。核桃本身富含油脂，孕妇体内水分较快，皮肤也容易变得干燥，食用核桃能滋润皮肤，补充水分，还能减少妊娠纹。核桃富含蛋白，所以吃核桃能为孕妇补充蛋白，增强免疫力和抗病性，不容易生病，还利于胎儿的健康发育。但是，核桃中也含有较多的不饱和脂肪酸，如果孕妇食用过多，活动量又少，很可能就会转化为多余的脂肪，孕妇食用过多容易引起过度肥胖，不利于身体健康
怀孕七个月吃核桃不晚，核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质，其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要，所以怀孕期间孕妇应多吃核桃，不过怀孕七个月的时候还适合吃核桃吗？其实孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期，怀孕五至八个月期间。怀孕五个月胎儿大脑开始形成和发育，到怀孕六个月脑细胞增加到160亿左右，怀孕七个月脑组织快速增值，到孕晚期，大脑发育加快；而从怀孕26周后开始，也是胎儿视网膜发育最为重要的阶段，所以在此期间都需要足够的营养摄入，此时多吃核桃最好。一天中吃核桃最好的时间是早餐到午餐之间或是午餐到晚餐之间。因为核桃不容易消化，所以不建议空腹吃核桃，因此最好的就是在两餐之间食用，且一天吃3~5个即可
3、怀孕每天吃几个核桃很多妈妈知道了核桃对小宝宝的大脑发育有好处之后就开始天天吃，甚至一口气能吃下小半斤。核桃吃多了会不会有副作用呢？孕妇每天吃几个核桃最好呢？怀孕中期孕妇饮食的营养搭配核桃的确是一种营养价值很高的食物，核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”，准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压，因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以。
