如果比较懒的话，你肯定也不爱运动的，所以你需要的是少吃热量高的食物，奶茶，糖和巧克力是万万不行的，尽量清淡点，多吃蔬菜，7分饱就可以了，特别是晚上尽量少吃，平时零食类的也要少吃减肥运动每天喝多少水,喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥,不要在单一时间内连续喝很多水,但依靠喝水减肥并不实际,加入十二篮体重管理获取只属于您的体重管理方案，帮助您解决减肥的烦恼一天要喝多少水才有利于减肥,最低需要补充多少水,一天多喝水，美容又减肥,每天喝多少水最好呢,懒人该怎么减肥啊。
最低需要补充多少水?口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢?成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。就是我们最低要喝的水量。重要的不是杯数。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水。不要久渴，也不要暴饮。当你感觉到口渴的时候，说明你的身体已经开始报警了，你的大脑才严重警告你!在我们渴了之后，也不要暴饮，一下子就喝进去好多。减肥的话每天要喝足量的水分，晚饭尽量在6点之前就吃完，不要吃宵夜，坚持一个月的时间可以瘦4~8斤的样子。我之前是不吃晚饭，一个礼拜瘦了6斤，每天大量喝水，但是后来一吃饭（主食）又反弹回来了，晚上6点之前吃完饭，一个月瘦了5斤的样子，坚持了三个月，后期会瘦的少一点，没有反弹
喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但依靠喝水减肥并不实际。每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除；两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入。但注意过多的水会对肾脏造成很大的负担，每天喝水不要超过2L。饭后不要马上喝水，这样很容易冲淡胃液。不要在单一时间内连续喝很多水。另外，睡前半小时不要喝水，这样很容易造成脸部浮肿。所以，赶快在你的桌上放一杯水吧！一天多喝水，美容又减肥！无论是想身体变得更匀称,还是基于健康因素而减肥,只有充分认识自己,才能得到很好的效果，以控制饮食热量、配合适度运动，遵循科学生活方式的三合一体重管理，才是科学健康的体重管理方法。加入十二篮体重管理获取只属于您的体重管理方案，帮助您解决减肥的烦恼
3、每天喝多少水最好呢,懒人该怎么减肥啊?每天需要喝八杯水，一杯按300ML计量，早起喝一杯水，有利于排毒。如果比较懒的话，你肯定也不爱运动的，所以你需要的是少吃热量高的食物，奶茶，糖和巧克力是万万不行的，尽量清淡点，多吃蔬菜，7分饱就可以了，特别是晚上尽量少吃，平时零食类的也要少。
