一天只喝一碗粥坚持20天能瘦多少斤啊,Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day2早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day3早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜注意事项：1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少每天只吃白粥,能减肥吗,用减少食物来减肥是最错误的方法，人体每天都需要消耗很多能量，如果人体得不得正常的补充，估计就应该进医院了，减肥要选择正确的方法，选择一款适合自己的保健产品效果更好，本草酵素就是通过调节体内新陈代谢达到减肥的作用，不仅可以吃自己想吃的，人还不受苦经常喝粥能不能减肥。
只要用粥适当进行的调理，那么就可以起到减肥的效果。从营养学角度而言，粥的主体是谷类，如大米，小米、燕麦等，而谷类主要提供的营养素是碳水化合物，B族维生素和膳食纤维，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅1%左右。虽然谷类中也有不少蛋白质，但相对蛋、奶、肉等动物类食物来说，其含量较低且生物学价值不高。而且，粥所提供的能量相对较低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。喝粥减肥就是一种低能量饮食的习惯
人是杂食动物，你这种每天只喝点粥、吃点水果的方法，减是减了，但是对身体的伤害非常大，严重的会危及健康和生命。有氧运动 饮食调理=健康减肥有氧运动如慢跑、跳绳、健身操等等，每次不低于30分钟，每星期不低于4次。饮食方面的，可以适当吃些瘦肉，加上绿叶蔬菜，只要一日三餐七八分饱就可以了，别宵夜，晚餐尽量别吃富含淀粉质食物，如米饭、面食、土豆、芋头等等，可以用蔬菜和适量蛋白质食物替代，坚持一两个月后，即会看到效果
用减少食物来减肥是最错误的方法，人体每天都需要消耗很多能量，如果人体得不得正常的补充，估计就应该进医院了，减肥要选择正确的方法，选择一款适合自己的保健产品效果更好，本草酵素就是通过调节体内新陈代谢达到减肥的作用，不仅可以吃自己想吃的，人还不受苦
4、一天只喝一碗粥坚持20天能瘦多少斤啊Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day2早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day3早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜注意事项：1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减。
