3.不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食，因不吃生萝卜以后，人体内可迅速产生硫氰酸盐，并很快代谢成一种叫硫氰酸的抗甲状腺物质，若同时吃橘子等水果，其所含的类黄酮物质在肠道被细菌分解，即可转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而可能诱发和导致甲状腺肿白芝麻每天吃多少合适,建议：古代养生学家陶弘景曾说：八谷之中，惟此为良，仙家作饭饵之，断谷长生,还可以试试喝汤臣倍健蛋白粉，也能补充蛋白质营养，而且补充营养很方便，每天泡一杯就可以了白萝卜吃多了会怎样一天吃多少合适,吃什么东西都要适量，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味,想问问每天补充多少蛋白质合适。
建议：古代养生学家陶弘景曾说：八谷之中，惟此为良，仙家作饭饵之，断谷长生。1芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分2芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症3芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。芝麻作用已被公认。因为芝麻没有毒副作用，而且芝麻不是药品，作为食物所以用量并没有严格限制。但是从营养学角度考虑，芝麻营养丰富，大量使用可能会引起营养过剩，再加上经济学考虑，建议您每天吃一食勺即可。从营养搭配角度，女性再配合红枣食用，效果会更好
吃什么东西都要适量，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病意见建议：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。1.生吃萝卜的量一般为每日或隔日100-150克为宜。2.生吃萝卜后半小时内不宜吃其他食物，以免抗癌活性物质被稀释或破坏。3.不宜与橘子、梨、苹果、葡萄等富含植物色素的水果同食，因不吃生萝卜以后，人体内可迅速产生硫氰酸盐，并很快代谢成一种叫硫氰酸的抗甲状腺物质，若同时吃橘子等水果，其所含的类黄酮物质在肠道被细菌分解，即可转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而可能诱发和导致甲状腺肿
3、想问问每天补充多少蛋白质合适?每个人需要补充的蛋白质含量都是不一样的，这个是需要根据年龄、体重计算的。但是蛋白质是要特别注意补充的，因为蛋白质是构成人体内一切细胞的主要物质，所以我们平常可以多吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉等等。还可以试试喝汤臣倍健蛋白粉，也能补充蛋白质营养，而且补充营养很方便，每天泡一杯就可以。
