每天适量吃一点有瘦身作用，但长时间吃身体营养不良，所以用一段时间就要补充蛋白质，最好晚饭吃代餐粉，早中午吃六七分饱左右，多吃素少吃荤，晚饭两三勺代餐粉冲泡即可，或者吃痩立美代餐更好，同价位里美美是最好的，瘦身速度非常了得，另外用代餐粉期间要补充水分，每天至少喝6杯水左右，还要多吃些果蔬，和含蛋白质多的食物，比如鸡蛋、鱼虾肉等，补充身体营养又不长胖,每天吃多少瘦的快,代餐粉怎么吃的。
每天适量吃一点有瘦身作用，但长时间吃身体营养不良，所以用一段时间就要补充蛋白质，最好晚饭吃代餐粉，早中午吃六七分饱左右，多吃素少吃荤，晚饭两三勺代餐粉冲泡即可，或者吃痩立美代餐更好，同价位里美美是最好的，瘦身速度非常了得，另外用代餐粉期间要补充水分，每天至少喝6杯水左右，还要多吃些果蔬，和含蛋白质多的食物，比如鸡蛋、鱼虾肉等，补充身体营养又不长胖
方法一：晚餐代餐第1-10天晚餐3袋 水果；第11-20天晚餐2袋 水果；第21-30天晚餐1袋 水果；方法二：三餐代主食早、中，晚用纤歌素餐粉代替主食，每餐1－2袋；方法三：早、晚代餐早餐纤歌素餐粉1-2袋＋原鸡蛋1个＋适量水果，上午10点加少量水果；午餐正常进餐；晚餐1-2袋 少量水果；方法四：完全代餐早、中、晚每餐纤欧素餐粉1-2袋 适量水果。上午10点左右、下午3-4点左右，加餐少量水果。方法五：喝酒或大餐前食用1－2袋纤歌素餐粉，保肝、护肝、养胃。方法六：饿了就喝一袋不再增加其他主食和零食。注释：具体食用方法可根据自己情况选择
一般来说，一袋代餐粉的热量是几十千卡到200千卡之间，而我们正常一顿饭的热量是在500-1000千卡左右，摄入热量减少了，自然是能起到减重的作用的。不过除了热量之外，也需要关注一下营养，这样才能健康的减重，博世康的黄精特膳代餐粉就不错，富含优质植物蛋白、4大矿物能量和12种维生素，减重的时候也能保持好气色，不会影响正常的工作生活。选择民心所向了
4、代餐粉怎么吃的?是速冲的吗?食用方法如下，是速冲的；取一袋溶于约200毫升温水或凉白开水中，搅拌均匀后立即食用，可加入适量果汁、牛奶、蜂蜜或水果粒、蔬菜等调节口味，食用后再饮一杯水饱腹效_果更佳，代替中餐或晚餐。代餐粉，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品，而不是对身体有伤害的减肥。
