干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者每日坚果孕妇什么时候吃最好,一般情况下，孕妇在两餐之间吃坚果是最好的，可以选择早餐后、午餐前吃，也可以选择午餐后、晚餐前吃，这样孕妇的吸收会比较好,除了这些之外，孕妇一定要注意饮食的营养均衡，这样才对胎儿的发育更加有利坚果一天吃多少合适坚果一天吃多少最好,1、正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50~70克为佳。
1、正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50~70克为佳。2、素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童可适当增加食用，其能增强孩子的大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质，但一般建议优先选择豆类产品。3、需要控制体重和减肥的人群应减少坚果的食用。另需要特别注意的是，有的坚果呈大颗粒状，学龄前儿童食用应有大人照顾，最好将坚果切碎食用，以免发生危险
一般情况下，孕妇在两餐之间吃坚果是最好的，可以选择早餐后、午餐前吃，也可以选择午餐后、晚餐前吃，这样孕妇的吸收会比较好。坚果中富含非常丰富的营养物质，孕妇适当的吃一些坚果不仅对自己的身体比较好，而且还能促进腹中胎儿的大脑发育。不过，需要注意的是，坚果的油脂含量比较高，因此，是不建议孕妇一次性吃太多的，否则，可能会引起反效果。除了这些之外，孕妇一定要注意饮食的营养均衡，这样才对胎儿的发育更加有利
3、孕妇吃什么坚果好-百度宝宝知道核桃、杏仁、碧根果、开心果、夏威夷果、松子核桃补脑健脑、里面富含磷脂，夏威夷果富含维生素和微量元素，开心果理气开郁、补益肺肾，这几种坚果是孕妇们平时要多吃.不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用。
