若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖酸奶一天可以喝多少合适,最好每天喝125-250毫升酸奶，早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶,酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后在牛奶中添加有益菌，发酵后冷却灌装的乳制品酸奶每天喝多少合适,酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶为好,一天可以喝多少酸奶,酸奶的饮用量其实与牛奶差不多。
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈
最好每天喝125-250毫升酸奶，早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。你不能喝得太多。特别是，餐后不能喝酸奶，因为酸奶会导致体重增加，酸奶本身也含有一定的卡路里，餐后喝酸奶相当于额外摄入这些卡路里，导致体重增加。酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后在牛奶中添加有益菌，发酵后冷却灌装的乳制品
1、营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。2、喝酸奶时间：时间不限。胃酸过多的避免饭前喝﹔空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合﹔其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖
4、一天可以喝多少酸奶酸奶的饮用量其实与牛奶差不多。一般每天300毫升即可，指导意见：这类饮品都比较健康，摄入要求不是很严格。如果吃的太多，比如超过500毫升，就容易肥胖，酸奶的饮用量其实与牛奶差不多。一般每天300毫升即可，指导意见：这类饮品都比较健康，摄入要求不是很严格。如果吃的太多，比如超过500毫升，就容易肥胖，酸奶的饮用量其实与牛奶差不多。一般每天300毫升即可，指导意见：这类饮品都比较健康，摄入要求不是很严格。如果吃的太多，比如超过500毫升，就容易肥。
