所以喝茶的话最好不要在睡觉前喝，平时可以在饭后半小时适当喝点茶，还是有助于身体健康的，特别如果平时睡眠不佳的人，在睡觉前不要喝一些兴奋性的饮品睡觉前喝茶水好不好,对大多数的人来说，睡觉前喝茶是不适宜的，适当喝些白开水或牛奶有助于睡眠质量的提高晚上睡觉前可以喝茶么,晚上最好喝红茶,晚上喝很多茶叶水好吗。
晚上不要喝茶但可以喝隔夜茶茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用，虽然说隔夜茶中维生素C的含量大大减少，但依然具有抗病作用
喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。人的体质有燥热、虚寒之别，茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓，将茶叶第一泡和第二泡茶水倒掉饮第三泡茶水，提神的效果不那么明显就不大会影响到睡眠。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，晚间饮用较适合。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少喝或不喝茶为宜。对大多数的人来说，睡觉前喝茶是不适宜的，适当喝些白开水或牛奶有助于睡眠质量的提高
晚上睡觉前是不能喝茶的，特别是睡觉前两小时内尽可能的不要喝茶。茶里面有咖啡因，茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。就有可能会人相对比较兴奋而影响到入眠，长期以来就会影响到身体健康，对身体的危害很大的。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。所以喝茶的话最好不要在睡觉前喝，平时可以在饭后半小时适当喝点茶，还是有助于身体健康的，特别如果平时睡眠不佳的人，在睡觉前不要喝一些兴奋性的饮品
4、晚上喝很多茶叶水好吗?不好。\\x0d\\x0a1，茶水对消化有帮助，所以如果睡觉前喝的，就容易造成胃部继续受到刺激。容易肚子饿等，\\x0d\\x0a2，建议晚上不要饮茶，容易导致兴奋，影响睡眠质量，另外，晚上9：30以后不建议饮水，容易加重肾脏负担。\\x0d\\x0a3，茶含有茶碱以及咖啡因，由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前，会导致入睡困难或者是睡眠质量低。
